空腹喝牛奶(空腹喝牛奶的几个好处)

起床的第一件事，需要喝杯温水，以开启新一天的健康生活，不过今天我们要讲的是另一个早晨的好习惯，那就是空腹喝牛奶。

牛奶作为一种营养价值很高的饮品，它含有大量的蛋白质和钙，对于身体的健康十分有益。

空腹喝牛奶的好处

1. 帮助缓解胃酸反流

2. 促进骨骼发育

3. 降血压

需要注意的事项

但是不建议在空腹状态下直接食用其他食材，因为会对胃粘膜造成刺激，容易引起胃部不适。空腹喝牛奶也有需要控制的程度，一般来说不宜喝过多，一杯200ml左右即可。