燕麦粥(美味又养生，一碗营养满满的燕麦粥)

燕麦粥是西餐中的常见食品，属于一种营养丰富的粥类食品。燕麦中富含蛋白质、维生素、纤维质等营养，具有润肠通便、补脑益智的作用。同时，燕麦还能增强身体免疫力、减少心脏疾病的发生。而燕麦粥是将燕麦加水煮熟后所制成的精髓。

以下是简单的燕麦粥的做法：

1.将1/4杯生燕麦和1杯水放入锅中煮沸，然后将火候调至中火，煮约5～7分钟至粥变稠，一直不停地搅拌。

2.加入一些蔬菜、水果、坚果、牛奶等健康食材进去，可以让粥的口感和营养价值更加丰富。

3.最后，加入适量的糖，调味即可食用。