活血化瘀是指在保持血液循环通畅的同时促进血液微循环的基本理念，而这种理念也已渗透到了良好的饮食习惯之中。以下介绍的四种食物，就能帮助大家达到活血化瘀的作用。
1、桑葚
桑葚是一种能够活血化瘀的水果。2015年，中国医师协会曾推出《中医临床实证精华：内科学卷》一书，其中指出桑葚具有“活血、解毒、润肠、抗炎、抑制肿瘤”等功效。因此，常食桑葚能够促进身体的微循环，调节血压，降低血脂。
2、红枣
人们称红枣为谷中仙果和大补圣品。它是一种能够温中益气的食品，随着现代医学技术的发展，红枣的活血化瘀功能也被越来越多的人认可。红枣富含蛋白质、维生素和微量元素等多种营养物质，能够大大增强身体的免疫力，让身体更加健康。
3、黑豆
黑豆含有极为丰富的多种营养物质，是活血化瘀的好选择之一。黑豆中含有一种叫做花青素的成分，这种成分能够促进身体内部氧气的循环，保证身体各个器官的功能正常，并且还能够有效降低体内的胆固醇和三酰甘油。
4、鱼类
鱼类不仅营养价值高，而且含有丰富的不饱和脂肪酸，适当食用能够起到活血化瘀的作用。特别是富含DHA、EPA的鱼种，如秋刀鱼、鲑鱼等，它们能够帮助身体生成多种生长发育所需的物质，对孕妇、儿童、老年人、心脑血管疾病患者等更为适合。
