胃是我们消化食物的器官，它的健康状况影响到我们的身体健康。那么，怎样养护我们的胃呢？除了保持良好的作息习惯和心情外，我们还可以通过饮食来帮助胃部健康。
以下是10种既好吃又有益的养胃食物，赶快一起来看看吧！
1. 橙子
橙子具有清热化痰的作用，而且含有较多的维生素C。吃橙子既能预防感冒，又有助于胃部健康。
2. 生姜
生姜具有温阳散寒、助消化等作用。可以用生姜泡水喝，或者使用生姜调味食品，例如姜汁炖鸡。
3. 燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以增强胃肠蠕动，帮助消化、排便。早餐的时候，可以考虑吃一碗燕麦粥，健康有营养。
4. 鸡汤
鸡肉中含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，可促进肠道蠕动，有助于胃部的恢复。鸡汤可以炖得很鲜美，也可以调成粥状。
5. 紫菜
紫菜富含矿物质和维生素A、B1、B2、C等，可以滋补身体，促进新陈代谢，有助于调理胃肠。
6. 香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，不仅可以缓解便秘，还有助于抑制胃酸分泌，缓解胃部不适。
7. 莲藕
莲藕中含有丰富的钙和维生素C、B1、B2等营养元素，有助于改善胃部环境，促进胃液分泌，缓解胃部不适。
8. 奇亚籽
奇亚籽含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，可以促进肠胃消化，调节肠道菌群，缓解胃酸倒流等胃部不适。
9. 红枣
红枣是一种具有滋补作用的食物，其内含有丰富的糖类、蛋白质、维生素等营养元素，对胃肠有很好的调理作用。
10. 绿豆
绿豆含有丰富的膳食纤维和矿物质，可以帮助肠胃消化、排毒，清热解毒，防止肠胃出现问题。