人体是一个神秘而复杂的机器，尽管我们已经在不断地探索，但它的奥秘仍有很多待揭开的地方。其中一个被广泛关注的话题就是人体脂肪。脂肪似乎总是让人们感到苦恼，但它对身体的健康也有着至关重要的作用。
首先，我们需要了解脂肪是什么。人体脂肪由脂肪细胞组成，而这些细胞会储存热量并释放能量。脂肪不仅能够储存能量，还能维持体温，对于身体的内部器官进行保护以及促进正常的脑功能。
但是，脂肪也会有负面的影响。过多的脂肪储存在人体内部就会导致肥胖，进而引发多种健康问题，如心血管疾病、糖尿病等。因此，保持适当的脂肪含量十分必要。
那么，如何控制脂肪含量呢？除了控制饮食和进行适当的锻炼外，控制分食量也是关键。分食量是指每一餐所摄入的食物量，不要过度进食。此外，也可以尝试一些有助于控制脂肪含量的食物，如富含膳食纤维的蔬菜、水果，以及富含健康脂肪的坚果、鳕鱼等。
