半夜三更(半夜三更，为什么你容易感到孤独寂寞？)

你是否有过半夜三更一个人醒着，脑海里总是出现一些负面的情绪，然后就开始感到孤独寂寞？

或许这是因为，人的情绪和身体都有着昼夜变化的规律，而半夜三更是人体生物钟的低谷期，大脑分泌的体内激素减少，神经系统放松，人的情绪也变得比较脆弱敏感。

同时，在夜深人静的时候，周围的环境也会对人的情绪产生影响。比如在城市中，半夜车辆少，路灯暗，整个城市处于一种安静的状态，这样就更容易让人感觉孤独和寂寞。

有一项研究发现，半夜三更的时候，人们更容易产生消极的情绪，这可能是因为睡眠不足导致的，也可能是因为夜晚的环境影响导致的。

所以，如果你经常感到半夜三更孤独寂寞，不妨尝试调整生物钟节律，保证充足的睡眠，并且在睡前和家人朋友交流聊天，这样可以缓解你的心情。