开车腿部正确姿势(开车腿部正确姿势，千万别小瞧这件事)

随着生活水平的提高，现代都市人开车成为了一种日常出行方式。然而，长时间开车会导致肌肉疲劳甚至疼痛，而腿部作为身体支撑的重要组成部位，更是需要特别关注。下面，为了帮助各位车友更好地获得舒适愉悦的开车体验，小编总结了以下几点关于开车腿部正确姿势的建议。

1. 找到最舒适的座位高度

首先，调整好座位高度是关键。座位高度影响到腿部和脚部肌肉的伸展，过高或者过低的高度对腿部肌肉都有不良影响，建议座位调整到最舒适的高度。

2. 腿部放松、微微弯曲

不建议膝盖弯曲超过100度或过分伸直，否则会使膝盖受到压迫，引发腿部疼痛。膝盖弯曲角度应该在20-30度之间，这个角度能够更好地放松大腿肌肉，缓解肌肉紧张度。

3. 腿部交替运动

在长途行车过程中，建议间隔一段时间就让腿部做一些简单的运动，比如踩刹车时交替踏动两条腿，减缓腿部长时间静止所带来的不适。

4. 适时停车伸展腿部

过长时间的车程可能会导致腿部血液循环不畅，引起浮肿和疼痛，遇到这种情况，记住要适时停车并伸展腿部。可以在路边、号外加油站或者路边休息场所停车，走动、跳跃、上踢腿，活动一下腿部肌肉，使血液得到循环，这样会更加健康安全。