28天减肥计划，顺利瘦下去！

你是否正在苦恼于减肥问题？尝试过各种减肥方法的你是否曾经在瘦下来后，又重新恢复了体重？我们推荐给你一个28天减肥计划，由专业营养师提供，保证让你轻松瘦下去！

第一周：

早餐：一杯酸奶，一勺蜂蜜和少许杏仁和燕麦片。

早上加餐：一个橙子或者苹果。

午餐：罐头金枪鱼或者鸡肉蔬菜卷饼。

下午加餐：一种新鲜水果，例如草莓或者蓝莓。

晚餐：200克健康沙拉，例如蘑菇沙拉，西兰花或者卷心菜。

第二周：

早餐：一个水煮蛋，两片全麦吐司和一罐运动饮料。

早上加餐：一杯脱脂牛奶或者豆浆。

午餐：烤鸡胸肉，紫色山药，青豆和柿子椒。

下午加餐：一小盒酸奶，或者一小串葡萄干。

晚餐：一碗番茄草莓汤，或者三文鱼沙拉。

第三周：

早餐：一杯柠檬水，一片牛油果，和全麦面包夹住煮鸡蛋。

早上加餐：一杯苹果汁，或者一小碗无糖酸奶。

午餐：拌着炒豌豆和青椒的米饭。

下午加餐：一杯脱脂甜味奶昔，和少量坚果。

晚餐：一份香菇菠菜炒蛋，或者烤南瓜沙拉。

第四周：

早餐：一杯抹茶拿铁，全麦吐司燕麦片，低脂鱼柳。

早上加餐：一杯西瓜汁。

午餐：蒜香虾仁色拉，黑胡椒鸡肉饭。

下午加餐：一杯水果沙拉。

晚餐：一份烟熏鸭胸，罗马生菜沙拉和葛根粥。