每当上课或者在开会的时候,脑袋里总是会冒出一些奇怪的想法。想到要做什么,想到要去哪里玩,想到身上的细节,总之心思杂乱无比,一会儿就散了架。这样的上课不仅耽误自己的学习效率,也会影响他人的听课效果。所以,怎样才能让自己保持精力集中呢?
下面介绍10个方法,帮你在上课时避免走神,从而更好的利用时间。
保持饮食健康:饮食对身体健康有重要的影响。要吃得清淡,少喝饮料和咖啡。
合理安排休息时间:不要在上课时熬夜,这样只会更加疲惫。相反,晚上应该多休息,让身体更好的恢复。
集中注意力:以上课为例,如果教师正在讲课,那么你应该将注意力集中在老师讲的内容上,不要让别的事情干扰你的思维。
清空杂念:如果你一直在想其他的事情,那么你肯定没法集中注意力。把其他的事情都抛到脑后,把时间留给学习。
睡眠充足:睡眠质量和时间是健康的重要标志,睡够觉才有好的精力与精神状态。
积极思考:在学习或者开会过程中,应该保持积极的思考,这样既可以避免走神,也可以提高思维的效率。
有信心:保持自信心态,将目光投向未来。
喝水:多喝水可以提高精神状态,保持清醒。
角色转变:老板面前,作为员工,应该把自己放在老板的角度上去思考,这样可以提高自己的工作素质。
保持活跃思维:开会或者上课中,不要只是被动接受信息,应该积极思考,提出问题,这样才能更好的将知识吸收。