头发变白，这些食物多吃可以改善！

白头发是头发的黑色素细胞逐渐消失的结果，而这种现象随着年龄的增长而变得越来越普遍。其实，食物对于改善白头发也有一定作用。

1.黑芝麻：黑芝麻中富含亚油酸、亚麻酸等多种营养成分，有助于促进身体的黑色素细胞的生成。此外，黑芝麻还有抗衰老的效果。

2.黑豆：黑豆中含有丰富的蛋白质、钙质、铁质、硒等营养成分，有助于改善头发的健康状态。

3.黑木耳：黑木耳含有丰富的胶原蛋白和多种维生素，可以促进头发有角质形态的纤维细胞对黑色素的合成，从而达到改善白头发的效果。

4.韭菜：韭菜中的石硫酸，可以保护头发，尤其对于改善白头发有一定疗效。此外，韭菜还可以通血脉，促进血液循环。

5.海带：海带中含有大量的碘和天然的色素，可以促进头发的黑色素的合成，从而达到改善白头发的效果。

以上这些食物可以从根本上改善白头发的状态，建议大家多吃一些。