刘祥坤(刘祥坤，九旬老人的健康秘诀)

刘祥坤，91岁，是一位身体健康的老人。他每天早晨6点钟起床，先喝一碗生姜红糖水，接着做家务、锻炼。

刘祥坤自幼身体不好，十多岁时渐渐学会了锻炼身体。上世纪60年代，他开始从事瓦工行业，在工作中坚持锻炼，60多年来未曾间断。每天早晚坚持做深呼吸及一些简单的健身操，如双手旋转、下蹲等，这些都已成为他日常生活的一部分。

并且，刘祥坤还十分重视饮食。“要吃五谷杂粮，多吃蔬菜，适量多喝水。”他说。他的饮食规律自行制定，早晨先喝姜糖水，再吃豆浆油条，午饭以素菜为主，晚餐吃些小米粥或豆腐蔬菜汤。每年冬天 when it
snows ，他都会吃些滋补养生的天麻鸡蛋羹。