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有视频(有视频,看最新健身法!)

发布日期:2024-02-23 00:34:22

近年来,健身热潮不断升温。从最开始的跑步机,到如今已经有了更全面的锻炼方式。身为健身房常客的小编也是不断关注着这个行业的最新动态,在网上找到了一份最新的健身法,也为大家带来了一个短片,方便大家学习健身。

这份健身法要重点介绍的是一种叫Pilates的运动,它可以帮助我们达到塑形的效果,同时强化身体的核心力量。这项运动和瑜伽有些相似,都是以呼吸和身体的控制为基础,但是强调的核心部位不一样。整个运动可以分为五个部分,分别是呼吸激活,应用核心,挑战肌肉延展性,肌肉力量和最后的休息。

我们知道,健身的过程中,不仅要注重动作的标准,同时也要注意到肌肉的放松和休息,而这一点正是Pilates所强调的。因此,它也被很多健身达人誉为是一项可以消除压力和疲劳的健身运动。

下面给大家放一份Pilates运动的短片,也可以跟着视频学习。

你喜欢这个运动吗?有兴趣学习吗?赶快试试吧!

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