钙镁离子(钙镁离子调节人体健康，你知道多少？)

钙镁离子是人体内不可缺少的重要元素之一。

钙离子是维持人体生命活动的必需电解质，对于牙齿、骨骼、血液凝固等方面都至关重要，而镁离子则可以稳定细胞膜，调节神经肌肉的正常功能，对于血压调节、心脏健康等也有很大的帮助。

钙镁离子是维持人体内酸碱平衡的重要元素之一，而酸碱平衡对于人体的健康有着很重要的影响，因为当酸度过高时，容易导致机体失衡，产生各种疾病。

同时在日常饮食中，含钙较多的食物主要有牛奶、石榴、芝麻、海带等，而含镁较多的食物主要有菠菜、杏仁、燕麦、小米等，可以通过食物搭配来提高身体的吸收效果。

维持人体健康，调节体内钙镁离子的比例是非常重要的，我们应该多吃一些富含钙镁离子的食物，做到合理搭配，同时也可以在日常生活中适当进行运动，增加钙镁的吸收效果。