打呼噜咋回事(打呼噜咋回事？让你意想不到的原因——获取健康美好的夜间睡眠)

打呼噜，如今成为了很多人晚上睡眠当中的“常客”。不少人认为，打呼噜仅仅是一个普通的现象，然而，这种“普通”的现象，却往往和各种健康困扰紧密相连。

首先，打呼噜可能与鼻子有关。如果你鼻阻，就很可能打呼噜。而鼻阻的原因往往有多种，比如打鼾就是经常会发生的，这是由于变态反应性鼻炎、上颌突后发育等导致的。如果你的鼻腔扁平，也很容易因为呼吸不畅而打着呼噜。

其次，打呼噜也可能与卧姿有关。睡觉时处于仰卧位，喉咙的软组织没有支持，会引起喉头后壁、软颚和舌根后部塌陷，这也就导致了打呼噜。此外，酗酒、过度疲劳、吸烟等也是容易导致打呼噜的原因。

在日常生活当中，为克服打呼噜的诸多困扰，除了要改变卧姿外，还可以采取清鼻子、喝热水、使用鼻腔张开器等措施进行缓解。特别是长期打呼噜，影响到睡眠和正常生活，建议及时去医院就诊，以找到更好的解决办法。