薏米水(怎么做薏米水？薏米水的功效大全)

薏米水不仅仅是减肥圈中流行的喝法，还可以达到美容养颜、健脾祛湿的效果，受到了许多人的青睐。那么，薏米水到底应该怎么做呢？

薏米水怎么做？

1、选购好的薏米。薏米种类繁多，熟薏米、生薏米、红薏米。
2、准备调料：盐，白糖，柠檬。
3、将适量的薏米淘洗干净，泡水2小时，待薏米外壳松开。
4、将泡好的薏米送入高压锅内，加入适量的水，烹入开关，大火压20分钟。
5、加入白糖和盐，滴上柠檬汁，
6、倒入杯中即可享用。

薏米水的功效大全

1、美容养颜。薏米中含有多种丰富的维生素和矿物质，每天喝一杯薏米水可以改善皮肤状况，使皮肤更加细腻、光滑。
2、减肥瘦身。薏米中富含膳食纤维，可以加速肠胃蠕动，使得排便更加顺畅，减少体内的囤积，从而达到减肥瘦身的目的。
3、健脾祛湿。薏米味微甘、性平，属健脾开胃、渗湿行水的保健食品，尤其适合湿气重、内分泌失调的女性进行调理。
4、降血脂。薏米中富含不饱和脂肪酸，吃了可以帮助降低血脂，从而改善血液循环。