各位小仙女、小鲜肉们，是不是最近感到疲倦不堪，每天只想窝在床上呼呼大睡，但从床上爬起来之后，眼前还是一片雾茫茫？感到全身无力，甚至头痛、眼胀、背痛？看看下面这些缓解方法吧，小技巧轻松打败“疲”势攻城！
1. 适当进行有氧运动。踏青散步，慢跑短跑等，可有效提高身体代谢率，消耗多余脂肪和碳水化合物，增加心肺功能等，使人精神头足！
2. 正确的饮食习惯。要少吃高热量食物，多吃蔬菜水果，保证合理的营养摄入量。此外，喝水也是要注意的，一天6-8杯水不可少，还可以喝点茶，具有清眼益气、解乏养神的功效。
3. 保证充足的睡眠时间。睡眠充足可以大大缓解疲劳感，一天7-8小时的睡眠时间也是极其重要的。睡眠时间需要稳定，要尽量保持起床和睡觉时间的一致性。
疲劳常是因为身体机能或环境原因所致，结合上述方法，相信大家可以轻松打败疲劳，度过清爽、健康的每一天！
