上了年纪的男人(上了年纪的男人该如何保持身体健康)

对于上了年纪的男人来说，保持身体健康尤为重要。下面我们来介绍一些方法，帮助上了年纪的男人保持健康。

保持运动

适当的运动是非常有益的，可以增强身体素质，预防一些慢性病的发生。例如散步、慢跑、游泳等等，每周运动二到三次，每次30分钟到1个小时左右。

合理饮食

对于上了年纪的男人来说，饮食方面也需要注意，饮食应以清淡、易于消化的为主，合理膳食降低胆固醇是一项必须注意的事情。

保持精神舒畅

保持良好的心态非常重要，心情愉快可以帮助我们抵抗各种疾病，增强身体免疫能力。可以尝试一些放松身心的活动，如听音乐、旅游等等。