详见:结石怎么排出体外，多喝水最有效！

泌尿系统中的结石是指尿液在肾脏、输尿管、膀胱等部位形成的固体结晶。不仅会影响生活，严重的还会引起尿路感染、肾功能损害，甚至肾功能衰竭等。那么结石怎么排出体外呢？

多喝水

多喝水是最有效的预防和治疗尿路结石的方法之一。喝水可以增加尿液量，稀释尿液中的钙、尿酸等物质，减少结石的形成。推荐每天至少饮用8-10杯水，尤其是在酷热的天气中增加摄取水分是有必要的。

注意饮食

饮食是尿路结石形成的重要因素。建议减少高盐、高蛋白、高脂肪、高钙、高嘌呤等食物的摄入。同时，多吃新鲜果蔬、牛奶、豆类等富含维生素和植物蛋白的食物，可以增加尿液中的溶解物，减少结石的形成。

运动

适当的运动可以帮助肌肉放松，促进肠道、泌尿系统的蠕动，有助于结石的排出。推荐的运动包括散步、慢跑、游泳等。

针对不同的结石，可以采用相应的治疗方法。建议在专业医生的指导下进行治疗，以获得更好的效果。