颐养天年(健康长寿，颐养天年的秘诀)

颐养天年，顾名思义就是保持健康长寿。如今，随着生活水平的提高和医学的不断发展，颐养天年也成了许多人的追求。那么，保持健康长寿的秘诀都有哪些呢？

首先，保持心态平和是非常重要的。生活中遇到困难和挫折，人们很容易产生焦虑、愤怒等消极情绪，这些不良情绪会让人的身心健康受到严重的影响。因此，我们要尽可能保持心态平和，消除内心的烦躁和不安，以达到身心健康的目的。

其次，保持一定程度的运动也是非常重要的。一项在中国和欧美多个研究机构共同完成的研究发现，每周进行三次、每次30分钟的有氧运动，可以有效预防多种心血管疾病。除此之外，还应尽量饮食清淡、均衡，并适时进行体检和保健按摩，调养自己的身体。

当然，保持健康长寿不是一朝一夕的事情，需要我们平日里的不断积累和维护。只要我们能够在平时注意一些生活细节，注重身体和精神的健康，相信都能够颐养天年。