很多女性在计划怀孕的时候都会关注到自己的子宫内膜厚度,因为它与成功怀孕息息相关。那么,子宫内膜厚度到底应该是怎样的呢?
子宫内膜是女性月经周期中最容易受到生理变化影响的组织之一,受到激素水平的控制,会发生不断地增生和脱落。它的厚度会因各种生理和病理因素而有所改变。理想的厚度应该在8毫米以上,否则容易影响受精卵在子宫内着床,发生反复流产、着床失败甚至不孕。
如何提高子宫内膜厚度呢?其实,在日常生活中只需要注意以下几点即可实现:
- 多补充富含维生素E和胶原蛋白的食物,如蜂蜜、豆腐、鳗鱼、驴肉、核桃等;
- 适当多吃温热性蔬果,如红枣、山药、芝麻、糙米等;
- 定期进行盆底肌锻炼,促进盆腔血液循环;
- 注意保暖,避免受寒。
想要孕育健康的宝宝,就要从“调理好宫寒”开始。尤其对于宫寒比较严重的女性,需要积极进行调理和保暖,定期关注子宫内膜情况,提高宫腔内环境的适宜程度,从而为宝宝的健康奠定良好的基础。